10.03.23
Leichtigkeit .... ein Gefühl von....
... ja von was eigentlich?
Womit verbindest Du Leichtigkeit?
Für mich beinhaltet Leichtigkeit ein Gefühl von Freiheit. Vielleicht auch eher Sorglosigkeit? Bei genauerer Betrachtung des Wortes hat ja Leichtigkeit immer etwas mit Gewicht zu tun.
Wenn wir uns also mehr "Leichtigkeit" wünschen, dann scheint unser Leben ja ganz schön schwer zu sein.
Wer entscheidet über die Gewichtigkeit des Lebens?
Sind das nicht immer wir selbst?
Die Gewichtigkeit des Lebens....
...was für hochtrabende Worte.
Was könnte unserem Leben Gewicht nehmen bzw. Leichtigkeit geben?
Ich denke im Endeffekt muss jeder selbst eine Antwort auf diese Frage finden.
Doch es gibt hilfreiche Tipps die Dir helfen können wieder mehr Leichtigkeit zu finden.
Tipps und Tricks für mehr Leichtigkeit im Leben:
- Sei einfach mal "unperfekt" und nimm gerne einmal Kontakt mit Deinem inneren Kritiker auf.
Perfektionismus führt nur dazu, dass Du unter einem ständigen Druck stehst.
Wir leben leider immer mehr nach dem Motto: höher, besser, schneller, weiter...
Doch wer erwartet das denn wirklich von Dir? Stimmt...., eigentlich niemand.
Hör einfach einmal in Dich hinein. Bestimmt nicht viel mehr Dein innerer Kritiker über Deinen Perfektionismus?
Also nimm doch mal Kontakt mit Deinem inneren Kritiker auf und versuche ihm einmal zu sagen, dass es im Leben nicht entscheidend ist wie perfekt man ist, sondern es viel mehr darum geht, wie glücklich und zufrieden man ist.
“Gut” ist gut genug."
Das darf gerne ein neuer Glaubenssatz von Dir werden.
Durch Freude und Glück kommt die Leichtigkeit zurück.
- Erlaube dir Ruhepausen und genieße achtsam.
Tagträumen ist absolut erlaubt.
Genieße Deine Pausen, esse und trinke ganz bewusst und achtsam.
Wonach riecht das Essen? Wie prickelt das Getränk auf der Zunge? Wie fühlt es sich an, ganz bewusst durch die Nase ein- und durch den Mund auszuatmen?
Wie hört sich das Vögelgezwitscher an? Wie fühlt sich die Sonne auf Deiner Haut an?
Nimm alles ganz bewusst war und genieße den Augenblick
- Was mach Dich glücklich?
Nimm Dir ausreichend Zeit für die Dinge, die Dich glücklich machen.
Erlaube Dir Dein Leben zu genießen und die Dinge zu tun, die Dir eine großartige Freude bereiten.
Das muss nicht immer etwas Großes sein.
Auch die kleinen Dinge im Leben können Dich glücklich und leichter machen. Stell Dich doch einfach einmal für einen Moment ins Sonnenlicht... gerade nach Regentagen fühlt es sich unglaublich schön an, wieder im "Licht" zu stehen.
- Sei dankbar
Eine dankbare Grundhaltung führt zu einem optimistischeren und glücklicheren Lebensgefühl. Außerdem spiegelst Du diese Haltung nach außen und entsprechend wirst auch Du Dankbarkeit zurück bekommen.
Das führt dann wie von selbst zu einem leichteren Gefühl in Deinem Herzen.
- Versuche es mit Humor
Wann hast Du das letzte Mal über Dich selbst gelacht?
Wann sind Dir das letzte Mal Tränen vor lachen über Deine Wangen gelaufen?
Versuche mindestes einmal am Tag aus tiefsten Herzen zu lachen.
Du wirst die Leichtigkeit sofort spüren und gleichzeitig trainierst Du Deine Bauchmuskeln...
Gleich zwei Fliegen mit einer Klappe :-)
- Versuche im "Hier und Jetzt" zu leben
Das Nachdenken und grübeln über Vergangenes und die sorgenvolle Auseinandersetzung mit zukünftigen Dingen führen nur dazu, dass Du Dich in eine gedankliche "Abwärtsspirale" begibst. Bleibe mit Deinen Gedanken im "Jetzt und Hier" und setze Dir realistische Ziele, auf die Du Dich freuen kannst.
